関節痛になるしくみと原因について

関節痛になるしくみと原因について

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年齢を重ねていくうちに、関節に痛みを感じることが多くなり、悩んでいる方も多いと思いますが、「どうして関節が痛くなるのだろう?」と思ったことありませんか?
関節痛になる原因を探ることによって、関節痛に対する対策を講じることが出来るようになります。
ここでは関節痛の原因について解説します。

 

 

 

 

関節痛が起きるしくみ

関節は骨と骨を繋いでいる役割がありますが、軟骨、滑膜という3つの組織で構成されています。
さらに関節周りには骨や筋肉と繋がっている腱があり、関節や健で炎症が起きると関節痛になります。
さらに関節の場所や痛みの原因の違いによってさらに分類できます。

軟骨の損傷による炎症

関節にある軟骨に大きな負担がかかると、摩耗や変形が生じ、軟骨に炎症が起こり痛みを感じるようになります。
軟骨は、骨と骨の間にあることで直接骨同士がぶつかり合うことを防ぐ役割があり、クッションのように衝撃を吸収する役目を持つ部位です。しかし、年齢を重ねることや肥満や体重の増加、強高度な運動によるダメージなどで軟骨がすり減り、骨同士が直接接触することになって、削られていきます。
例えば、自動車におけるエンジンオイルのような役割を関節の滑液が担い、ギア同士が骨にあたります。直接ギア同士がぶつかり合うと摩耗が激しくて直ぐに故障の原因になりますよね。そのエンジンオイルが不足する状態と同じことが関節で起きるようになり痛みが発症するのです。この痛みの発症が「変形性関節症」と言います。

関節の辺りにある炎症

筋肉と骨が結合している腱を覆っているさやで起きる炎症があります。これは長時間にわたる、関節の酷使によって腱が炎症を起こすことです。
昔はチェーンソーを使う林業の方が発症していた事が多かった症例です。
しかし女性の場合、更年期や、妊娠中、出産後にホルモンバランスの変化によって痛みを発症する場合があります。
この痛みの発症を「腱鞘炎」と言います。

外傷による関節痛

捻挫や打撲など衝撃を与えることによって関節に痛みを発症することがあります。これは関節そのものではなく、関節の周囲にあるじん帯に過度な衝撃が加わることで、腫れ、傷みが発症するケースです。
軽度な場合はシップなどアイシングで症状が治まりますが、じん帯断裂など重症なケースでは後々関節痛として現れることもあります。
打撲の場合は膝の半月板損傷やじん帯損傷が後々関節痛として現れることもあります。
ここで重要なことは完治するまで治療を続けることです。病院に通院しても医者が許可するまでは通院を続けることで、将来の関節痛を抑えることが出来るようになります。

関節痛になる原因

関節痛が起きる原因は前述の直接的原因以外にもいろいろあります。病気、妊娠、加齢、、天気、飲酒、運動不足などです。
今度はこれらの原因についてを解説します。

病気

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病気によって関節に痛みがもたらされる場合があります。風邪やインフルエンザなど発熱を発症させる病気の場合、関節が痛む方も多いようですが、その理由は人間に備わっている自己免疫システムの機能が関係しているようです。
自己免疫とは最近やウイルスなど外部からの異物が人体に侵入した場合、身体を守る為に免疫細胞に命令を送り、それらに攻撃を仕掛けますが、その時に「サイトカイン」という物質が分泌されます。
しかし、このサイトカインという物質は過剰に分泌されると、臓器に悪い影響を与えてしまうので、抑制するために「プロスタグランジンE2(PGE2)」という物質も分泌されます。

ただ、この「プロスタグランジンE2」には痛みを伝達する作用もあり、この作用によって関節に痛みを感じてしまうです。
病気による関節の痛みはまずその病気を治すことが先決です。
病気の治癒に伴い軽減されてきます。
しかし、その病気が治っているにもかかわらず、関節の痛みが消えない場合は、関節リウマチや膠原病などの「自己免疫疾患」の疑いもありますので注意が必要です。

妊娠

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妊娠によって関節痛が発症することも珍しくないようです。特に初産の方であれば、関節痛を感じる方は多くなります。

女性が妊娠すると、「リラキシン」という物質が分泌されます。
この「リラキシン」には骨盤の周りの筋肉を緩和する作用があり、筋肉が緩むことで関節に負担がかかります。

また、胎児の成長によりおなかの重心が前方にズレ、それを支えようと体に負担がかかります。
それによって、股関節や膝、腰の関節に痛みを感じるようになるのです。
また妊娠することでホルモンバランスに変化によって腱鞘炎にもなりやすくなるのです。

加齢

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年齢を重ねることによって、関節の軟骨がすり減り、それによって関節が発症しやすくなります。

特に女性は更年期によって女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減少し、軟骨成分のU型コラーゲンの生成がうまくできなくなります。その結果、軟骨が減少し、関節痛が発症するようになるのです。

アルコール・飲酒

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アルコールを飲むと肝臓で代謝されるのですが、アルコールを代謝するには多くのビタミンやミネラルも使用されます。しかし、毎日アルコールの摂取が続くとその結果、ビタミン・ミネラル不足が起き、栄養不足で代謝機能が衰えてきます。

そして、アルコール自体も毒性のある物質ですが、アルコールの代謝過程で発生するアセトアルデヒドという物質はアルコールよりも毒性が強く、アルコールを代謝できなかった場合はこのアセトアルデヒドが全身の筋肉や関節に浸透し、その影響で関節が痛むようになるのです。

生理

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生理周期によるホルモンバランスの変化によっても関節痛が発症することがあります。生理前後の女性ホルモンの働きによって子宮が膨張。この動きによって関節痛が持たされると言われています。

生活習慣

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姿勢、寝具やトイレの違い、正座の有無、普段履いている靴の違いなど関節に負荷がかかる生活習慣があると関節痛になる原因に繋がります。

常に前かがみになるような姿勢が悪いと、同じ部位の関節に負荷がかかり続け、それが慢性的な関節痛になる原因にもなります。
和式トイレや正座は膝に負担をかけ、ハイヒールなどかかとの高い靴を履くと足の指に負担をかけます。柔らかすぎるマットレスやベットは腰に負担をかけます。
他にも睡眠不足やストレス、偏食なども女性ならホルモンバランスを崩して軟骨成分のU型コラーゲンの生成がうまくいかず、関節痛につながります。

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スポーツ・筋トレ・運動不足

ジョギングやランニング、筋トレなどスポーツによる負荷によって関節痛になるケースもあります。
多くの場合、ある特定の部位に強い負荷がかかり、それが原因で軟骨がすり減り、関節痛になるます。(例、テニスエルボーや野球肩、ゴルフ肘など)

また、運動不足によっても関節痛の原因になることもあります。
この場合、関節回りの筋肉の衰えと運動不足による体重の増加で、関節に強い負荷がかかり、関節の軟骨のすり減りが早くなるためです。

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天気・季節

昔からの言われで「雨が降ると古傷が痛む」とあるように天気と体調に関係があると言われています。
これは、天気が悪い日は低気圧が近づいてくるからで、気圧の変化により、体調にも変動をきたすからです。
低気圧が近づいてくると、気圧の変化で外からかかっていた圧が内側から外に変わります。それによって、「古傷が〜」という状態が発生するのです。

さらに、この環境下では、アレルギー物質のヒスタミンが多く分泌され、それが関節に影響を与えて、関節の痛みを発生させるのです。
また、季節によっても関節の痛みを発生させます。
温かい季節では関節の痛みは発生しなくても、寒くなる冬では、血の巡りが悪くなり、老廃物の処理が遅れがちになります。さらに筋肉も固くなって、柔軟性も落ちることで、関節の負荷が大きくなり、関節痛を引き起こすのです。

 

まとめ

 

関節痛の要因は様々ありますが、それぞれ理由があり、それを知ることによって対処する方法も変わります。
まずは何が原因で関節痛むのか探る事から始めてみませんか?
もし、関節の軟骨成分が不足して関節痛が起きるのでのであれば、軟骨成分を気軽に補えるサプリメントを摂取することで対処することが出来ます。
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